co jest dobre na

[...] bialka + bialko z 500ml mleka reszta to ww i przewaznie cukry 420ml mleka!!! w tym posilku z samego mleka masz 20g cukru + miod + kakao jedynie owsiane maslo orz. i proch jest dobre w tym posilku II posilek: -gruszka 120g -45g masla + 22g chleba ile jest bialka tutaj? .....cale 0g! moze2-3g zmasla zostawiam bez komentarza III posilek: [...]

Poza tym napisalem ze wszystko jest dobre w odpowiednich proporcjach i nie nalezy przesadzac w spozywaniu niektorych zwiazkow w tym przypadku piszemy o bialku. Jesli uwazasz, ze bialko nie szkodzi nerkom to wytlumacz mi dlaczeo lekarze w przypadku chorob nerek zalecaja diete niskobialkowa? Jesli bialko byloby obojetne dla nerek to po co medycyna [...]

[...] i unika się przemęczania. W taki właśnie sposób można ciągle zwiększać masę i siłę. ZASADY DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH 1) Zasada priorytetu mięśniowego - Jej sednem jest wykonywanie ćwiczeń na najsłabiej rozwinięte grupy mięśniowe na początku treningu, gdy zasoby energetyczne organizmu są największe. Mięśnie rozrastają się przy wysokim [...]

[...] miesiąca. W sumie ja naprawde nie widzę żadnej róznicy. Myslałam, aby obciąć tłuszcze w DNT, ale pewnie żadna z modek nie zajrzy aby mi udzielic pozwolenia :-P Póki co jest jak jest, nie tyje, czuję sie dobrze, cera mi się znacznie poprawiła. Teraz kiedy mam wiekszą mozliwość z hantelkami może bardzej sensowne progresowanie pomoże. [...]

Weekend to czas odpoczynku, czas dla rodziny i chwila żeby cyknąć jakieś foty :-). Po 13 tygodniach cyklu masowego, z którego jestem zadowolony, nawet bardzo (choć chciałoby się żeby było jeszcze lepiej), cyfry są zadziwiająco dobre. W zasadzie aż niemożliwe, porównując do wyglądu. Ale póki co nie zmieniam metody pomiaru. Jakaś tam powtarzalność [...]

[...] kilku tygodni nie wspomagałam się już thermo speedem, i nie mam zamiaru do niego wracać -zawroty głowy. Czy to normalne, że przy ćwiczeniach takich jak przysiad, kiedy głowa jest raz wyżej a raz niżej kręci Wam się w głowie? Ja czasem aż muszę przysiąść -przypomniałam sobie, że w zasadzie nie powinnam podnosić ciężarów. Mam wadę wzroku, ok -4 i [...]

[...] Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, bardzo słaby jestem. Co do napompowania i zmęczenia się nie czepiam, ale ciężary to dzisiaj mi nie szły. Pompki na poręczach – poszło OK. Sztangielki na płaskiej łączone z rozpiętkami – [...]

[...] byłem wtedy rozczarowany-było mnie stac tylko na soję wtedy), pisał o tym, ze soja posiada inhibitory proteazy (ale na stówę Ci nie napiszę czy tak to określił), moje zdanie jest takie, że jak ktoś lubi białko sojowe, to z czasem organizm się przyzwyczai i już nie będzie to problemem; oczywiście te inhibitory nie blokują całkowicie wchlaniania [...]

[...] serca mają znacznie mniej zwolenników niż dawniej, coraz częściej się też słyszy o ich negatywnym wpływie na nasz organizm. Mówimy podroby, myślimy wnętrzności. W zasadzie jest to wszystko, co nie jest klasycznym mięsem. Kiedy rzeźnik ćwiartuje zwierzę, otrzymuje cztery ćwiartki mięsa, a cała reszta - wnętrzności, język, ogon - to właśnie tzw. [...]

[...] na selekcję tych Nike SFB - o tych miał na myśli że byłyby dobre na BMK, ale nie selekcję; 2) Śpiwór - komfort snu musi być wysoki z racji faktu że na selekcji tego snu jest mało - wziąć dobry śpiwór a wcześniej wspomniany bivibag dodatkowo również kupić, jeżeli chcesz przyoszczędzić to nie potrzebujesz nówki sztuki - kup używany w jak [...]

[...] duże znaczenie przy mojej wadze Warzyw do bilansu nie wliczaj, za wyjątkiem strączkowych (z ziemniaków w ogóle zrezygnuj). A odchylenie rzędu 150kcal od ustalonego bilansu jest dla mnie nie do zaakceptowania. Czyli rozumiem, że te 1600kcal ma mi wyjść wyłącznie z białek, tłuszczy i węglowodanów złożonych (jeśli moje założenie z poprzednich [...]

[...] i październiku i pieczywo i makaron w misce się pojawiał we wrześniu, już dalej nie mam siły śledzić w Twojej misce z mięsa widuję najczęściej pierś z kurczaka, jeśli nie jest to kurczak od "baby ze wsi", to jego spożycie ograniczyłabym do minimum, do tego te ryby z puszki, można przecież kupić świeże lub czy mrożone rybki, poza tym jest tyle [...]

[...] można dokładać, za tydz 5 kg x 10, 8 kg x 6, 12 kg x 12-15 (nawet 12 w dobrej jakości będzie ok), 11 kg x 11++RP, 8 kg x 15!+RP+RP 6. Triceps SA ext - 7 kg x 10, 12 + 1 kg x 11 dobre czucie ale prawa ręka znacznie słabiej, za tydz zacząć od prawej, 10 + 1 kg x 14+1 jest lekki progres ale też prawa znacznie ciężej, 10 kg x 15+2 ekstra czucie

[...] Seated cable - 10 kg x 10, 15 kg x 6, 20 kg x 14 rączki na 9 dziurek widoczne od dołu i mega dobre czucie klaty, prostować ręce w stawie lokciowym na maksa i dopinać klatka, jest progres, można lekko dołożyć, 20 kg x 12 też sztos, rączki na 10 dziurek widoczne od dołu, jeszcze lepsze czucie klaty, prostować łokcie i na maksa pracować klata, za [...]

Witam! Rorek - ale ja pracuje na siłowni i prowadzę personalne. Rytm dobowy mam mniej wiecej taki sam, codziennie więc unormowany. I tak i tak jestem codziennie na siłowni, więc nawet mam większą możliwość niż Ty do codziennych treningów. Po prostu jak pisałem, trzeba to dobrać po siebie -> chcemy mieć efekty? Czy ćwiczymy dla samego ćwiczenia i [...]

Dzięki Wam za życzenia:) rbn_run - zgodnie z prawdą napisałaś o weganizmie, ideą jest, aby nie spożywać wszelkich produktów odzwierzęcych - odpada również miód dla przykładu; niewskazane jest nosić skórzane buty, paski ze skóry, etc. Wszystkiego się nie da, ale jest do czego dążyć. A muzyka dobra, nie znałem wcześniej, dziękuję:) heinz - Ossopan [...]

[...] kilka zdan ktore wiekszoac juz czytalo na bark twojej motywacji. Gdy się trenuje, powinno być widać postępy. Jeżeli ich nie ma, oznacza to problem. Należy zastanowić się co jest nie w porządku. Nie wolno tracić kilku miesięcy czy roku bezproduktywnie machając ciężarami i nie robić postępów. Nie stań się jednym z tych ludzi, którzy nie poprawiają [...]

[...] powinien byc dzik czy 'all natural' czy co tam oni maja a nie zyz }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-18 14:28:43 Dlatego łapki wyłączone }:-( Poza tym teraz jest moda na jakieś "Half-Natty" %-) Jeszcze co do dzisiejszego dnia: Poleciałem na 1,5h na rolki z koleżanką. Wziąłem joszkę przed tym. Przed treningiem to samo. Faftaq i [...]

Jutro powinna dojść. Przydałoby się pozbyć tego co zalega w jelitach bo brzuch jest napecznialy co przekłada się na pomiary i efekt wizualny. Doszło tez białko. Czekolada orzech bombaaa. Z gumą ksantanowa zrobiłem. Cholera za dobre. Chciałem odrazu kolejną porcję. Co do sody - jutro spróbuję bez niej :-D

%-) 8-) no tak jak widzisz ze cos źle działa to po co brnąć i psuć wszystko. Z tym na 4 tyg przed no to cóż %-) może chłopaki go wyciągną jeszcze,mają wiedzę i potrafią zrobić formy bardzo dobre na scene. Jest w mojej kategorii to zobaczymy co pokaże